En nuestro día a día nos enfrentamos a diversas dificultades: ansiedad, estrés, tensión, horarios extensos y cargados de actividades, ruido, cansancio, nervios previos a los exámenes, presiones y más. El aula no es la excepción. Por eso, en Tierra del Sur el yoga y la meditación forman parte de nuestra propuesta académica desde Nivel Inicial hasta Nivel Secundario, y contamos con una sala exclusivamente destinada al desarrollo de estas actividades.
Yoga
El yoga es un sistema filosófico proveniente de la India y significa «unión». Consideramos importante que los alumnos conozcan esta herramienta que pueden aplicar en distintas actividades de su rutina. Nuestro acercamiento a esta disciplina es desde un punto de vista secular/laico y no implica ninguna creencia religiosa.
La práctica del yoga para niños aporta los siguientes beneficios:
- Mejora la postura
- Aumenta la autoestima
- Calma y relaja
- Ayuda a la concentración y focaliza la atención
- Afloja las tensiones físicas y mentales
- Genera un mejor ambiente para estudiar y trabajar en el colegio con tranquilidad y paciencia
Meditación Científica
Desde el año 2015 incorporamos la práctica del Mindfulness, la meditación avalada científicamente por tantas universidades y organizaciones internacionales.
Se trata de técnicas de meditación muy antiguas que hace algún tiempo comenzaron a estudiarse en occidente desde un punto de vista científico: montones de estudios y análisis confirman los impresionantes resultados de esta disciplina.
El proyecto institucional de Mindfulness en Tierra del Sur es un programa cuyo objetivo es llevar la meditación, autoexploración y relajación a las aulas, beneficiando a alumnos y docentes. Las prácticas de meditación ayudan a transformar la sociedad y son muy beneficiosas:
- Mejoran la concentración y atención del alumnado.
- Proporcionan herramientas para que los chicos puedan entender y regular sus emociones.
- Disminuyen la ansiedad, el estrés y la fatiga.
- Refuerzan el autoestima y potencian habilidades sociales como la paciencia, la empatía y la alegría por el bienestar de los demás.
- Incrementan la creatividad.
Nuestros alumnos comienzan su jornada realizando una meditación guiada grupal en el SUM del colegio y cuentan con estímulos semanales de Yoga. La meditación científica se aplica, además, en momentos estratégicos de la jornada escolar para favorecer la creatividad, la concentración y disminuir los índices de estrés.
Consideramos que es fundamental que los alumnos conozcan esta herramienta, la experimenten y la adopten como un hábito válido para todas las áreas de su vida.
Algunos links de interés:
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Meditación en el colegio. El auge del ‘mindfulness’
Las técnicas de meditación en los colegios
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